전신 마사지는 피로하고 아픈 근육을 완화시킬 수 있다. 마사지의 이점은 얼마나 세게 압력을 가하느냐에 달려 있다. 가벼운 압력으로 전신 마사지를 하면 훨씬 더 편안해진다고 한다. 강한 압력은 또한 통증을 줄이고 근육으로 가는 혈류를 증가시킨다. 또한 마사지는 모르핀과 비슷한 엔도르핀을 분비한다. 엔도르핀은 마사지를 잘 받으면 분비된다. 게다가 마사지는 몸 전체의 혈류를 증가시키는데 도움을 준다.

전신 마사지는 또한 여러분의 목, 등, 어깨, 팔, 손의 뻣뻣하고 아픈 근육을 완화시킬 수 있습니다. 마사지는 모르핀과 비슷한 엔도르핀을 분비한다. 엔도르핀은 마사지를 잘 받으면 분비된다. 게다가 마사지는 혈액 순환을 좋게 하고 신경계를 자극할 수 있다. 전신 마사지를 받으면, 더 많은 에너지를 주고 기분이 좋아집니다.

전신 마사지를 하기 위해서는, 등을 대고 누워서 엉덩이에 손을 올려야 합니다. 그런 다음, 손가락 끝으로 가벼운 압력을 가하면서 등 전체에 위쪽으로 압력을 가합니다. 여러분은 또한 구르는 동작을 사용할 수 있고 등 아래쪽에서 어깨, 팔꿈치 그리고 발까지 부드러운 압력을 가할 수 있습니다.

전신 마사지를 하기 위해서는, 등을 대고 누워서 팔을 가슴에 올려놓아야 합니다. 손가락으로 등의 각 부위에 부드러운 압력을 가합니다. 그런 다음, 엄지와 검지를 사용하여 팔에 압력을 가하세요. 여러분의 손과 팔에도 같은 일이 일어납니다.

여러분은 또한 몸에 착용하고 마사지를 할 수 있는 휴대용 기기를 얻을 수 있습니다. 이렇게 하기 위해서, 먼저 손을 엉덩이 아래에 놓고 엉덩이의 피부를 눌러보세요. 그런 다음 손가락을 가슴 위에 대고 셔츠의 흉벽에 대고 부드럽게 눌러 압력을 높인다. 수건이 있으면, 수건을 허리에 감고 거기에 힘을 주어라.

전신 마사지의 장점은 순환을 개선하고 신체 근육에 산소를 증가시키는 것이다. 그것은 또한 피로를 풀어주고, 스트레스를 풀어주고, 긴장을 풀어주고, 어떤 긴장이나 통증도 완화시켜 줄 수 있습니다. 당신은 운동 후에 아픈 근육으로부터 경험할지도 모른다. 전신 마사지는 또한 스트레스를 해소하고 근육의 경직성을 감소시키며 혈액 순환을 좋게 한다. 그것은 또한 편두통과 다른 고통을 완화시킬 수 있고, 감기를 완화시키고, 긴장을 완화시키고, 소화를 증진시키며 심장으로의 순환을 증가시키고, 피를 몸 전체에 순환시킵니다.